Ile kalorii ma Frytki i pieczony kurczak?
Zdrowe połączenie smaku i wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 198.4 kcal • B: 14.1 g • T: 10.6 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki i pieczony kurczak to popularne danie, które łączy w sobie chrupkość frytek z soczystością kurczaka. Doskonałe na każdą okazję, oferuje smak, który zadowoli wiele podniebień.
Kalorie i makro
W 100 g frytek i pieczonego kurczaka znajdziemy 198.4 kcal, 14.1 g białka, 10.6 g tłuszczu i 11.7 g węglowodanów. To zrównoważony stosunek białka do węglowodanów i tłuszczy, co czyni to danie odpowiednim wyborem na szybki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Frytki i pieczony kurczak mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się wybór pieczonych frytek zamiast smażonych dla lepszej kontroli cukru we krwi.
Na redukcję?
Daną można uwzględnić w diecie redukcyjnej, jednak w umiarkowanych ilościach. Niska kaloryczność, a relatywnie wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5. Frytki i pieczony kurczak to smaczne i sycące danie, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i wielkość porcji, aby uniknąć nadmiaru kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Danie dostarcza energii, idealnej po aktywności fizycznej lub jako sycący posiłek w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 198.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone bataty – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Kurczak grillowany – mniej tłuszczu, więcej białka.
3. Sałatka z kurczakiem – więcej warzyw, niższa kaloryczność, pełno witamin.
Ciekawostka
Frytki można przygotować w piekarniku z minimalną ilością oleju, co znacząco obniża ich kaloryczność i poprawia profil zdrowotny dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do frytek i kurczaka?
Czy frytki są zdrowe?
Jakie inne dania mogę przygotować z kurczakiem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025