Ile kalorii ma Frytki (danie gotowe)?
Dowiedz się więcej o wartości odżywczej frytek.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 311.4 kcal • B: 2.9 g • T: 14.3 g • W: 45.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki (danie gotowe) to popularny produkt, który można szybko przygotować jako dodatek do dań głównych. Charakteryzują się chrupkością i intensywnym smakiem, co czyni je ulubionym wyborem wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g frytek przypada około 311.4 kcal, 2.9 g białka, 14.3 g tłuszczu oraz 45.7 g węglowodanów. Frytki mają wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczu, co sprawia, że są kaloryczne i mogą nie być najlepszym wyborem w diecie o ograniczonej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Frytki nie są idealnym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczu. Zaleca się ich ograniczone spożycie i wybór zdrowszych alternatyw.
Na redukcję?
Frytki nie są najlepszym wyborem na redukcji, ponieważ są kaloryczne i bogate w tłuszcze. Lepszym rozwiązaniem są niskokaloryczne przekąski lub warzywa.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Frytki są smaczne, ale ich wysoka kaloryczność i niska wartość odżywcza nie sprzyjają zdrowej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Frytki najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę, jednak warto ograniczać ich ilość, zwłaszcza przy diecie redukcyjnej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 311.4 kcal, trzeba wykonać około 30-45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz czy jazda na rowerze (szacunek AI).
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone ziemniaki – mają mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Frytki z batatów – bogatsze w witaminy i minerały.
3. Warzywa na parze – niskokaloryczne i pełne składników odżywczych.
Ciekawostka
Frytki można przygotować w piekarniku, co zmniejsza ich kaloryczność i zawartość tłuszczu w porównaniu do tradycyjnego smażenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki frytek?
Czy frytki są wegańskie?
Jak długo można przechowywać frytki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026