Ile kalorii ma Serek wiejski z twarożkiem i chlebkiem?
Idealna przekąska dla aktywnych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 144.1 kcal • B: 13.3 g • T: 1.5 g • W: 19 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wiejski z twarożkiem i chlebkiem to smaczna i odżywcza propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Jest to idealny wybór na lekkie śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 144.1 kcal, 13.3 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 19 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, serek wspiera budowę masy mięśniowej, a niska zawartość tłuszczu czyni go odpowiednim dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Produkt ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Serek wiejski z twarożkiem i chlebkiem jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt wyróżnia się dobrą wartością odżywczą, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, jakie mogą być użyte w przepisie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 144.1 kcal, wystarczy przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogatszy w probiotyki. 2. Twaróg chudy - wyższa zawartość białka. 3. Hummus z warzywami - więcej błonnika i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Serek wiejski jest doskonałym źródłem wapnia, co przyczynia się do zdrowia kości i zębów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek wiejski jest dobry na dietę?
Jakie składniki zawiera serek wiejski?
Czy mogę jeść serek wiejski na kolację?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026