Ile kalorii ma Frużelina?
Zdrowa alternatywa na każdy dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 42.4 kcal • B: 3 g • T: 3 g • W: 6.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frużelina to pyszny dodatek do wielu dań, charakteryzujący się owocowym smakiem i naturalnymi składnikami. Idealna jako polewa do deserów lub składnik smoothie, dostarcza nie tylko smaku, ale i energii.
Kalorie i makro
W 100 g Frużeliny znajduje się około 84 kcal, co czyni ją stosunkowo niskokalorycznym produktem. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 4 g białka, 4 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Dzięki temu jest dobrym źródłem energii, zachowując równocześnie umiarkowaną zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Frużelina zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Frużelina, z umiarkowaną ilością kalorii i zrównoważoną zawartością makroskładników, może być dobrą opcją na diecie redukcyjnej. Jej niski indeks kaloryczny pozwala na dodanie smaku do posiłków bez nadmiaru energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Frużelina wyróżnia się naturalnymi składnikami i niską kalorycznością. Mimo to, warto zwracać uwagę na dodatek cukru w niektórych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Frużelinę na śniadanie jako dodatek do jogurtu lub owsianki, lub po treningu jako słodką przekąskę, by uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 84 kcal, można wykonać około 15 minut joggingu, 20 minut szybkiego marszu lub 30 minut intensywnej jazdy na rowerze. To tylko szacunkowe wartości, zależne od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mus owocowy - naturalny, bez dodatku cukru, bogaty w błonnik.
2. Dżem niskosłodzony - mniej kalorii, a także więcej owoców w składzie.
3. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i probiotyków, na dłużej syci.
Ciekawostka
Frużelina może być również używana jako baza do domowych deserów, takich jak galaretki czy musy, dodając im naturalnej słodyczy i owocowego smaku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Frużelina zawiera dodatki?
Jak długo można przechowywać Frużelinę?
Czy można stosować Frużelinę w diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 marca 2026