Ile kalorii ma Frankfurterki?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Frankfurterki to popularny wybór wśród wędlin, charakteryzujący się delikatnym smakiem i teksturą. Często stosowane jako szybka przekąska lub składnik dań, ich właściwości odżywcze są ważne dla świadomego odżywiania.
Kalorie i makro
Szacunkowa porcja frankfurterków (około 100 g) może zawierać około 200 kcal. Makroskładniki mogą wynosić około 10 g białka, 15 g tłuszczu i 2 g węglowodanów. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od producenta.
Czy dla cukrzyków?
Frankfurterki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ich zawartość tłuszczu i soli. Zaleca się umiarkowane spożycie oraz uzupełnienie diety o warzywa i pełnoziarniste produkty.
Na redukcję?
Frankfurterki mogą nie być najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. Jednak w umiarkowanych ilościach mogą stanowić źródło białka, co jest korzystne w diecie odchudzającej, jeśli są zbilansowane z innymi składnikami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Frankfurterki są smacznym, ale niekoniecznie zdrowym wyborem ze względu na przetworzenie i zawartość tłuszczu. Warto traktować je jako okazjonalny przysmak.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać frankfurterki na kolację lub jako przekąskę po treningu. Mogą być również serwowane na śniadanie w formie kanapki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Wędlina z indyka - zdrowsza alternatywa o niższej kaloryczności.
3. Tofu - roślinne źródło białka, niskotłuszczowe i pełne składników odżywczych.
Ciekawostka
Frankfurterki mają swoje korzenie w Niemczech, gdzie po raz pierwszy zostały wprowadzone w XIX wieku. Ich nazwa pochodzi od miasta Frankfurt.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy frankfurterki są zdrowe?
Jakie są alternatywy dla frankfurterków?
Czy mogę jeść frankfurterki na diecie?
Ile kalorii mają frankfurterki?
Kiedy najlepiej jeść frankfurterki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 października 2025