Ile kalorii ma Flaki wołowe blanszowane?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego produktu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 91.6 kcal • B: 5.9 g • T: 3 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Flaki wołowe blanszowane to popularne danie w kuchni polskiej, charakteryzujące się bogatym smakiem i wartościami odżywczymi. Dzięki procesowi blanszowania, zachowują one swoje walory zdrowotne i są łatwe w przygotowaniu.
Kalorie i makro
Na 100 g flaków wołowych blanszowanych przypada około 91.6 kcal. W składzie znajdziemy 5.9 g białka, 3 g tłuszczu oraz 1 g węglowodanów. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że produkt ten jest korzystny dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Flaki wołowe blanszowane mają niską zawartość węglowodanów, co czyni je potencjalnie odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Flaki wołowe blanszowane mogą być dobrym wyborem na redukcję, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, które wspiera uczucie sytości i budowanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Flaki są źródłem białka i mają niewiele kalorii, jednak ich smak i tekstura mogą nie przypaść do gustu wszystkim.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Flaki wołowe blanszowane najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Można je również wykorzystać jako składnik zup lub sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 91.6 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut biegu. Wartości te są szacunkowe, a rzeczywiste spalanie kalorii zależy od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - wyższa zawartość białka i mniej tłuszczu.
2. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Soczewica - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Flaki wołowe są tradycyjnie podawane z dodatkiem przypraw, co nie tylko podkreśla ich smak, ale również może zwiększyć ich wartość odżywczą, dzięki antyoksydantom.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki flaków wołowych?
Czy flaki wołowe są zdrowe?
Jakie potrawy można przygotować z flaków wołowych?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026