Ile kalorii ma Filiżanka kawy ze śmietanką?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Filiżanka kawy ze śmietanką to popularny wybór dla miłośników kawy, którzy cenią sobie kremowy smak. Jest to napój, który może być delektowany o poranku lub w ciągu dnia, dodając energii i poprawiając nastrój.
Kalorie i makro
Porcja filiżanki kawy ze śmietanką (około 200 ml) może zawierać około 100-150 kcal, co czyni ją dość kalorycznym napojem, głównie z powodu dodatku śmietanki. Wartości makroskładników są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od użytej śmietanki. Zazwyczaj napój ten ma niewiele białka, a głównie tłuszcze oraz węglowodany.
Czy dla cukrzyków?
Kawa ze śmietanką może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ograniczenie śmietanki lub wybór wersji niskotłuszczowej. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu, aby ocenić reakcję organizmu.
Na redukcję?
Filiżanka kawy ze śmietanką nie jest idealnym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność. Osoby na diecie powinny rozważyć ograniczenie ilości śmietanki lub wybór alternatywnych napojów o mniejszej kaloryczności, aby zmniejszyć całkowity bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Filiżanka kawy ze śmietanką dostarcza przyjemności smakowej, ale jest dość kaloryczna, co czyni ją mniej korzystnym wyborem dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać filiżankę kawy ze śmietanką rano lub wczesnym popołudniem jako energizujący napój. Unikaj picia jej późnym wieczorem, aby nie zaburzać snu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 150 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa czarna - bez kalorii, bogata w antyoksydanty.
2. Kawa z mlekiem roślinnym - mniej kalorii i tłuszczu.
3. Herbaty ziołowe - niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Właściwie przygotowana kawa może poprawić nastrój i zwiększyć koncentrację dzięki zawartości kofeiny. Warto jednak pamiętać o umiarze w spożyciu.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa ze śmietanką ma więcej kalorii niż czarna kawa?
Czy mogę pić kawę ze śmietanką na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne kawy?
Ile kawy dziennie jest zdrowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 września 2025