Ile kalorii ma Filiżanka kawy?
Poznaj właściwości kawy
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Filiżanka kawy to popularny napój na całym świecie, znany ze swoich właściwości pobudzających. Oprócz aromatu, kawa oferuje również szereg korzyści zdrowotnych, jeśli spożywana jest z umiarem.
Kalorie i makro
Jedna filiżanka kawy (około 240 ml) ma szacunkowo około 2 kcal. Kawa praktycznie nie zawiera białka, tłuszczu ani węglowodanów, co czyni ją napojem niskokalorycznym. W porównaniu do innych napojów, takich jak soki czy napoje gazowane, kawa jest znacznie mniej kaloryczna.
Czy dla cukrzyków?
Kawa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się unikanie dodatków, takich jak cukier czy syropy. Należy także kontrolować spożycie, ponieważ nadmierna ilość kofeiny może wpływać na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Filiżanka kawy to dobry wybór na redukcji, ponieważ ma bardzo niską kaloryczność i może wspierać metabolizm. Kofeina zawarta w kawie może zwiększać spalanie tłuszczu, co jest korzystne dla osób na diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
4 - Kawa jest zdrowym napojem, który dostarcza energii i ma wiele korzyści zdrowotnych, o ile jest spożywana w odpowiednich ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać filiżankę kawy rano lub przed treningiem, aby zwiększyć poziom energii i pobudzenie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 2 kcal z filiżanki kawy, wystarczy kilka minut spaceru. To bardzo niską wartość kaloryczna, co sprawia, że kawa nie wymaga specjalnych działań spalających.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Herbata zielona - bogata w antyoksydanty i również pobudzająca.
2. Kawa bezkofeinowa - alternatywa dla tych, którzy chcą uniknąć kofeiny.
3. Napar z cykorii - bezkaloryczny napój, który może być alternatywą dla kawy.
Ciekawostka
Kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie, a jej ziarna są owocem, co czyni ją rośliną. Zawiera również wiele przeciwutleniaczy, które mogą wspierać zdrowie serca.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa powoduje odwodnienie?
Jak wpływa kawa na sen?
Czy kawa jest zdrowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 lipca 2025