Ile kalorii ma Filety rybne z sosem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 186.6 kcal • B: 38.4 g • T: 2 g • W: 3.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filety rybne z sosem i warzywami to smaczne i zdrowe danie, które dostarcza cennych składników odżywczych. To idealna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę oraz smakowite posiłki.
Kalorie i makro
Na 100 g filety rybne z sosem i warzywami dostarczają około 186,6 kcal, 38,4 g białka, 2 g tłuszczu oraz 3,6 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności, danie to jest idealne dla tych, którzy chcą zadbać o swoją sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Filety rybne z sosem i warzywami mogą być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, filety rybne z sosem i warzywami to dobry wybór podczas redukcji masy ciała. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja efektywnemu odchudzaniu.
Ocena jakościowa
4/5 - Filety rybne z sosem i warzywami to wartościowy produkt, jednak można by poprawić jego skład, eliminując sztuczne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać filety rybne z sosem i warzywami na kolację lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 186,6 kcal, można wykonać 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 1 godzinę szybkiego spaceru. To szacunkowe wartości, zależne od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany łosoś - bogaty w kwasy omega-3, korzystny dla serca.
2. Pieczona pierś z kurczaka - niskokaloryczna i bogata w białko.
3. Tofu w sosie sojowym - dobra alternatywa wegetariańska, również bogata w białko.
Ciekawostka
Rybne dania są doskonałym źródłem witamin D i B12, które wspierają układ immunologiczny oraz zdrowie neurologiczne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filety rybne z sosem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy filety rybne są źródłem białka?
Jakie są korzyści zdrowotne jedzenia ryb?
Czy mogę jeść ryby codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026