Ile kalorii ma Filet z suma?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 91 kcal • B: 20.4 g • T: 1.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z suma to delikatne i zdrowe źródło białka, które może być doskonałym uzupełnieniem diety. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu oraz brakiem węglowodanów.
Kalorie i makro
Na 100 g filetu z suma przypada 91 kcal, 20.4 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to produkt bogaty w białko i niskokaloryczny, idealny dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Filet z suma, ze względu na niską zawartość tłuszczu i brak węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, filet z suma to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Filet z suma to produkt wysokiej jakości, bogaty w białko, jednak warto zwrócić uwagę na źródło pochodzenia ryb.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Filet z suma można spożywać na kolację lub po treningu, jako źródło białka wspierające regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 91 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Łosoś - bogaty w kwasy omega-3, tuńczyk - niskokaloryczny i pełen białka, pstrąg - delikatny i zdrowy wybór. Wszystkie te ryby dostarczają cennych składników odżywczych.
Ciekawostka
Filet z suma jest doskonałym źródłem selenu, który wspiera układ odpornościowy i działa jako przeciwutleniacz.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z suma.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak przygotować filet z suma?
Czy filet z suma jest zdrowy?
Ile białka ma filet z suma?
Czy można jeść filet z suma codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 marca 2026