Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Filet z miruny w pomidorach?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 15 g • T: 5 g • W: 5 g

Kalorie

120 kcal

Białko

15 g

Tłuszcze

5 g

Węglowodany

5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Filet z miruny w pomidorach to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie delikatny smak ryby oraz soczystość pomidorów. Idealne dla osób szukających szybkiego i pożywnego posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g filetu z miruny w pomidorach znajdziesz około 120 kcal, 15 g białka, 5 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, bogaty w białko, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o dietę.

Czy dla cukrzyków?

Filet z miruny w pomidorach może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, filet z miruny w pomidorach to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając utrzymać masę mięśniową.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Filet z miruny w pomidorach to wartościowy produkt, jednak warto poszukać wersji bez dodatków konserwantów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację, jako lekki posiłek bogaty w białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 120 kcal, możesz np. wykonać 30 minut umiarkowanego marszu lub 15 minut biegania. To szacunkowe wartości, mogą się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Możesz rozważyć filety z łososia lub tuńczyka, które są bogate w zdrowe tłuszcze omega-3 oraz mają zbliżoną wartość odżywczą.

Ciekawostka

Miruna jest rybą niskokaloryczną, a jej mięso jest bogate w białko, co czyni ją świetnym składnikiem diety dla osób aktywnych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z miruny w pomidorach.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Buraczki Gotowane Jogurt Naturalny Bez Laktozy Kanapka Z Kurczakiem I Warzywami Surowa Rzodkiewka Dzem Truskawkowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne spożywania miruny?

Miruna dostarcza cennych składników odżywczych, wspiera zdrowie serca i układ immunologiczny.

Czy filet z miruny można grillować?

Tak, filet z miruny świetnie nadaje się do grillowania, co podkreśla jego smak.

Jak długo można przechowywać filet z miruny?

Świeży filet z miruny należy spożyć w ciągu 1-2 dni, a mrożony można przechowywać do 3 miesięcy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026