Ile kalorii ma Filet z makreli w pomidorach?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 183 kcal • B: 20 g • T: 10 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z makreli w pomidorach to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze ryby z aromatycznym sosem pomidorowym. Idealny składnik wielu dań, który dostarcza nie tylko smaku, ale i zdrowia.
Kalorie i makro
W 100 g filetu z makreli w pomidorach znajdziesz około 150 kcal, 4.1 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 32.4 g węglowodanów. To niska kaloryczność w porównaniu do innych źródeł białka, co czyni ten produkt atrakcyjnym dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Filet z makreli w pomidorach, ze względu na obecność węglowodanów, powinien być spożywany z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, filet z makreli w pomidorach to dobry wybór na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości. Może być świetnym składnikiem diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Filet z makreli w pomidorach jest smaczny i zdrowy, ale jego wysoka zawartość węglowodanów może nie pasować do każdej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako przekąskę po treningu, ze względu na lekkostrawność i wartości odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że są to szacunki i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z dorsza – niższa zawartość węglowodanów i więcej białka.
2. Tuńczyk w sosie własnym – bogatszy w białko, niższa kaloryczność.
3. Sardynki w oleju – źródło kwasów omega-3 i białka.
Ciekawostka
Makrela jest doskonałym źródłem kwasów omega-3, które wspomagają pracę serca i mózgu, a także mają działanie przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z makreli w pomidorach.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy filet z makreli w pomidorach można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie potrawy mogę przygotować z filetem z makreli?
Czy można jeść filet z makreli w pomidorach na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 czerwca 2026