Ile kalorii ma Filet z kurczaka zapiekany z mozzarellą i suszonymi pomidorami oraz surówka z buraków?

Filet z kurczaka zapiekany z mozzarellą i suszonymi pomidorami to zdrowe i smaczne danie, które doskonale łączy białko z aromatycznymi dodatkami. Surówka z buraków wprowadza dodatkowe wartości odżywcze oraz świeżość.

Na 100 g dania przypada około 127.6 kcal, co czyni je niskokalorycznym wyborem. Zawiera 18.4 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 9.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to danie sycące i korzystne dla osób dbających o masę mięśniową.

Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie to może być włączone do diety cukrzyków, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania porcji i składników.

Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co wspiera proces odchudzania oraz utrzymanie masy mięśniowej.

4/5 – Danie jest smaczne i zdrowe, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą poprzez dodanie większej ilości warzyw.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po aktywności fizycznej.

Aby spalić 127.6 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że intensywność aktywności wpływa na spalanie kalorii.

1. Filet z indyka - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Pieczony łosoś - źródło zdrowych tłuszczów omega-3.
3. Warzywa zapiekane z serem feta - niskokaloryczna alternatywa bogata w błonnik.

Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które mogą poprawić wydolność fizyczną organizmu, co czyni je idealnym dodatkiem do posiłków sportowców.