Ile kalorii ma Filet z kurczaka z ziemniakami i warzywami?

Filet z kurczaka z ziemniakami i warzywami to zdrowe danie, które łączy w sobie białko, węglowodany i błonnik. Jest to idealny wybór dla osób szukających zbilansowanego posiłku, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Na 100 g dania przypada około 92.7 kcal, 8.6 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 7.2 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że danie jest lekkostrawne i sycące, a jednocześnie dostarcza ważnych składników odżywczych.

Filet z kurczaka z ziemniakami i warzywami może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość spożywanych węglowodanów, szczególnie w postaci ziemniaków. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej porcji.

Tak, danie to może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość białka sprawiają, że jest to opcja, która pozwala na utrzymanie deficytu kalorycznego, jednocześnie zapewniając uczucie sytości.

4/5. Danie jest zbilansowane pod względem makroskładników, jednak można by poprawić jego walory odżywcze, dodając więcej błonnika, na przykład poprzez zwiększenie ilości warzyw.

Najlepiej spożywać filet z kurczaka z ziemniakami i warzywami na obiad lub kolację, jako posiłek dostarczający energii na resztę dnia.

Aby spalić 92.7 kcal, wystarczy około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegania. Warto pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji fizycznej.

1. Filet z indyka - bogatszy w białko i mniej tłuszczu.
2. Bataty zamiast ziemniaków - wyższa zawartość błonnika i witamin.
3. Quinoa zamiast ziemniaków - źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczów.

Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka na świecie, a jego regularne spożywanie może wspierać regenerację mięśni po treningu.