Ile kalorii ma Filet z kurczaka z ziemniakami i buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 109.4 kcal • B: 12.6 g • T: 1.8 g • W: 10.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z kurczaka z ziemniakami i buraczkami to smaczne i pożywne danie, które dostarcza wielu wartości odżywczych. Idealnie komponuje się z różnymi dietami, oferując bogactwo białka i składników mineralnych.
Kalorie i makro
Na 100 g danie dostarcza około 109.4 kcal, 12.6 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, jest to zdrowy wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Filet z kurczaka z ziemniakami i buraczkami może być odpowiedni dla cukrzyków, jednak warto monitorować spożycie węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem dania do diety.
Na redukcję?
Tak, danie to jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania, a także pozwalają na sytość bez nadwyżki kalorycznej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe, ale warto zwrócić uwagę na metody przygotowania, aby uniknąć dodatku niezdrowych tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy więcej energii. Może być także dobrym posiłkiem po treningu dla regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 109.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga czy intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany filet z indyka – wyższa zawartość białka i mniej tłuszczu. 2. Kasza jaglana zamiast ziemniaków – więcej błonnika i składników odżywczych. 3. Sałatka z buraków i szpinaku – dostarcza więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które mogą poprawić wydolność fizyczną dzięki zwiększeniu przepływu krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z kurczaka z ziemniakami i buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie można podawać dzieciom?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026