Ile kalorii ma Filet z kurczaka z ziemniaczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 230.4 kcal • B: 15.4 g • T: 9.2 g • W: 21.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z kurczaka z ziemniaczkami to pożywne danie, które łączy w sobie źródło białka z węglowodanami. Idealne dla osób poszukujących zbilansowanej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g danie dostarcza 230.4 kcal, z czego 15.4 g to białko, 9.2 g tłuszcz oraz 21.5 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Filet z kurczaka z ziemniaczkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować wielkość porcji oraz ogólne spożycie węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcję, dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości kalorii. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Danie oferuje dobry stosunek białka do kalorii, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek dostarczający energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 230.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego spaceru, 20-30 minut jogi lub 15-20 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Kurczak pieczony z warzywami lub ryż z kurczakiem i brokułami. Te opcje dostarczają więcej błonnika i witamin.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do kurczaka zwiększa walory smakowe, a jednocześnie nie dodaje kalorii!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z kurczaka z ziemniaczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Czy mogę zamienić ziemniaki na coś innego?
Jak długo gotować filet z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025