Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Filet z kurczaka z majonezem, keczupem i tortillą graham?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 204 kcal • B: 24.1 g • T: 4.8 g • W: 16.1 g

Kalorie

204 kcal

Białko

24.1 g

Tłuszcze

4.8 g

Węglowodany

16.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Filet z kurczaka z majonezem, keczupem i tortillą graham to smaczna i pożywna opcja dla osób szukających szybkiego posiłku. Doskonale łączy w sobie białko z kurczaka oraz węglowodany z tortilli, co czyni go interesującym wyborem.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajdziemy 204 kcal, 24.1 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 16.1 g węglowodanów. To dość zrównoważony skład, który dostarcza solidną ilość białka, co jest korzystne dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki wyważonej zawartości białka i węglowodanów, filet z kurczaka z majonezem i keczupem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz unikanie nadmiaru keczupu.

Na redukcję?

Danie to może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i stosunkowo niską kaloryczność. Jednak warto uważać na ilość użytego majonezu, który zwiększa kaloryczność.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i pożywny, ale zawartość przetworzonych składników może zniechęcać niektóre osoby dbające o zdrową dietę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może też być dobrym uzupełnieniem po treningu, gdy potrzebujemy szybkiego źródła białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 204 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacunki te są orientacyjne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć grillowanego kurczaka bez majonezu, sałatkę z białkiem roślinnym lub wrapa z warzywami i chudym twarogiem, które będą zdrowsze i mniej kaloryczne.

Ciekawostka

Dodanie świeżych warzyw do tortilli zwiększa wartość odżywczą potrawy, dostarczając witamin i błonnika.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z kurczaka z majonezem, keczupem i tortillą graham.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Cukierek Krock Posilek Z Kurczakiem I Rosolem Medium White Bread Posilek Z Filetem Z Kurczaka Olejem I Ziemniakami Kinder Crispy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy filet z kurczaka można podać na zimno?

Tak, filet z kurczaka świetnie smakuje również na zimno, co czyni go idealnym na lunch do pracy.

Jak długo można przechowywać ten produkt?

Zaleca się spożycie w ciągu 2-3 dni po przygotowaniu, przechowując w lodówce.

Czy można użyć innego sosu zamiast majonezu?

Tak, można zastąpić majonez jogurtem naturalnym lub hummusem, co obniży kaloryczność dania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026