Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Filet z indyka z ziemniakami i warzywami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 75.8 kcal • B: 7 g • T: 0.9 g • W: 9.1 g

Kalorie

75 kcal

Białko

7 g

Tłuszcze

0.9 g

Węglowodany

9.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Filet z indyka z ziemniakami i warzywami to smaczne danie, które łączy białko z wartościowymi węglowodanami i błonnikiem. To idealna propozycja dla osób szukających zdrowych opcji żywieniowych.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 75.8 kcal, 7 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii i tłuszczu sprawia, że jest to korzystny wybór dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczu, filet z indyka z ziemniakami i warzywami może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu.

Na redukcję?

Tak, to danie jest doskonałym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania oraz utrzymanie masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby zachować jego wartości odżywcze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Filet z indyka z ziemniakami i warzywami najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza niezbędnych składników odżywczych na koniec dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 75.8 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-7 minut biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kurczak gotowany - wyższa zawartość białka. 2. Quinoa z warzywami - więcej błonnika i składników odżywczych. 3. Bataty - zdrowsza alternatywa dla ziemniaków, bogatsze w witaminy.

Ciekawostka

Indyk jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który wspiera produkcję serotoniny, co może poprawić nastrój.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z indyka z ziemniakami i warzywami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jajko Surowe Orzeszek Salatka Z Tunczykiem Makaron Fusilli Niski Indeks Glikemiczny Moonsy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy filet z indyka jest lepszy od wieprzowiny?

Tak, indyk ma niższą zawartość tłuszczu i jest bogatszy w białko.

Jakie przyprawy pasują do tego dania?

Doskonałe będą zioła prowansalskie, czosnek i pieprz.

Jak długo można przechowywać to danie?

W lodówce do 3 dni, a w zamrażarce do 3 miesięcy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026