Ile kalorii ma Filet z indyka z puree ziemniaczanym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.1 kcal • B: 17.1 g • T: 1.1 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z indyka z puree ziemniaczanym to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie delikatne mięso z aromatycznym puree. Idealne dla osób poszukujących zdrowych i prostych rozwiązań w kuchni.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g produktu to: kalorie: 122.1, białko: 17.1 g, tłuszcz: 1.1 g, węglowodany: 11 g. Danie to jest niskokaloryczne i bogate w białko, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Filet z indyka z puree ziemniaczanym może być stosunkowo dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną ilość węglowodanów. Zawsze warto jednak monitorować reakcję organizmu i konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, jest to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczne białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, a niska zawartość tłuszczu wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt wyróżnia się dobrym składem, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania puree, aby uniknąć dodatkowych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek dostarczający energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.1 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że różne czynniki mogą wpłynąć na efektywność spalania kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z kurczaka - niższa kaloryczność i podobne wartości odżywcze.
2. Tofo - opcja wegetariańska o wysokiej zawartości białka.
3. Ryba (np. dorsz) - niskotłuszczowe źródło białka i zdrowych kwasów omega-3.
Ciekawostka
Indyk jest znakomitym źródłem tryptofanu, aminokwasu, który wspiera produkcję serotoniny, poprawiając nastrój.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z indyka z puree ziemniaczanym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy filet z indyka jest zdrowy?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie puree ziemniaczanego?
Czy mogę jeść to danie codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026