Ile kalorii ma Filet ryby w panierce pieczony?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210.2 kcal • B: 44.9 g • T: 2.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet ryby w panierce pieczony to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych dań mięsnych. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 210.2 kcal. Zawartość białka wynosi 44.9 g, co czyni go doskonałym źródłem białka. Tłuszcz to jedynie 2.1 g, a węglowodany wynoszą 0 g, co sprawia, że jest to niskokaloryczna opcja, bogata w składniki odżywcze.
Czy dla cukrzyków?
Filet ryby w panierce pieczony, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, filet ryby w panierce pieczony jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu poziomowi białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Filet jest źródłem białka i niskotłuszczowym produktem, jednak panierka może zawierać dodatkowe kalorie i niezdrowe składniki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale także jako posiłek po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. To ostrożny szacunek, ponieważ spalone kalorie mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z kurczaka pieczony - bogaty w białko, niskotłuszczowy.
2. Tofu w panierce - świetna opcja wegetariańska, bogata w białko roślinne.
3. Grillowane ryby - zdrowsza opcja bez panierki, zachowująca wartości odżywcze ryb.
Ciekawostka
Ryby są doskonałym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Regularne ich spożycie może poprawić samopoczucie i funkcje poznawcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet ryby w panierce pieczony.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy filet ryby w panierce jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać filet ryby w panierce?
Czy można zamrozić filet ryby w panierce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026