Ile kalorii ma Filet rybny z kaszą i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115 kcal • B: 15.3 g • T: 1 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet rybny z kaszą i warzywami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ryb oraz zdrowe składniki roślinne. Idealne dla osób poszukujących zbilansowanego posiłku na co dzień.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 115 kcal, 15.3 g białka, 1 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka, niskotłuszczowe oraz umiarkowane w węglowodanach, co czyni je idealnym wyborem dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Filet rybny z kaszą i warzywami może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom węglowodanów i łączyć go z niskowęglowodanowymi dodatkami, aby zbalansować posiłek.
Na redukcję?
Tak, to danie jest odpowiednie na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4.5 - Danie wyróżnia się wysoką jakością składników oraz wartościami odżywczymi, jednak można by poprawić smak poprzez dodanie przypraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako lekki, ale sycący posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115 kcal, możesz wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To tylko szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z łososia - więcej zdrowych tłuszczów omega-3.
2. Quinoa zamiast kaszy - wyższa zawartość białka.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne, pełne błonnika.
Ciekawostka
Rybne dania są bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet rybny z kaszą i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy filet rybny z kaszą i warzywami jest bezglutenowy?
Jakie ryby są najlepsze do tego dania?
Czy mogę dodać więcej warzyw?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026