Ile kalorii ma Filet Parzony Z Indyka?

Zdrowy wybór dla każdego

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 93.3 kcal • B: 19.1 g • T: 1.1 g • W: 1.1 g

Kalorie

93 kcal

Białko

19.1 g

Tłuszcze

1.1 g

Węglowodany

1.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Filet parzony z indyka to niskokaloryczny produkt, który cieszy się dużym uznaniem w diecie osób dbających o zdrowie. Jest bogaty w białko i niskotłuszczowy, co czyni go idealnym składnikiem wielu potraw.

Kalorie i makro

Na 100 g filet parzony z indyka dostarcza około 93.3 kcal, 19.1 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 1.1 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest doskonałym wyborem dla osób aktywnych oraz tych, którzy chcą utrzymać prawidłową masę ciała.

Czy dla cukrzyków?

Filet parzony z indyka jest niskowęglowodanowy i umiarkowanie kaloryczny, co sprawia, że może być włączany do diety osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia optymalnej diety.

Na redukcję?

Tak, filet parzony z indyka to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utracie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4/5 - Filet parzony z indyka to zdrowy, niskotłuszczowy produkt, ale warto zwrócić uwagę na źródło pochodzenia mięsa oraz ewentualne dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Filet parzony z indyka można spożywać na lunch, kolację, a także po treningu jako źródło białka, wspierające regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 93.3 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegania. Spalanie kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pierś z kurczaka - podobny profil odżywczy, ale często bardziej dostępna. 2. Tofu - doskonałe dla wegetarian, bogate w białko. 3. Łosoś - zdrowe tłuszcze omega-3, idealne dla osób szukających różnorodności.

Ciekawostka

Indyk jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który może wspierać produkcję serotoniny, co wpływa na poprawę nastroju.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Jogurt Z Granola I Brzoskwiniami Chleb Babuni Omlet Musztarda Stolowa Kamis Makaron

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy filet z indyka jest lepszy od wieprzowego?

Tak, filet z indyka jest zazwyczaj chudszy i zawiera więcej białka na 100 g niż wieprzowina.

Jak długo można przechowywać filet parzony?

Filet parzony należy przechowywać w lodówce do 3 dni lub można go zamrozić na dłużej.

Jakie przyprawy pasują do filetu z indyka?

Doskonałe będą zioła prowansalskie, czosnek, papryka lub cytryna, które podkreślają smak mięsa.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026