Ile kalorii ma Fasolka szparagowa żółta gotowana?
Zdrowa przekąska na talerzu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35 kcal • B: 2 g • T: 0.2 g • W: 7.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Fasolka szparagowa żółta gotowana to niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze warzywo. Jest popularnym dodatkiem do dań głównych oraz sałatek, a jej delikatny smak sprawia, że idealnie komponuje się z innymi składnikami.
Kalorie i makro
Na 100 g fasolki szparagowej żółtej gotowanej przypada tylko 35 kcal, co czyni ją świetnym wyborem dla osób dbających o linię. Zawiera 2 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 7.2 g węglowodanów, co czyni ją niskotłuszczowym źródłem węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Fasolka szparagowa żółta gotowana ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawiera błonnik, który pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, fasolka szparagowa żółta gotowana jest doskonałym wyborem na redukcję wagi. Niska kaloryczność oraz wysok zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w ograniczeniu spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Fasolka szparagowa żółta gotowana to zdrowy wybór, bogaty w witaminy i minerały, ale warto pamiętać o zróżnicowanej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być także składnikiem zdrowych sałatek na lunch.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35 kcal, wystarczy 5-10 minut intensywnego marszu. Warto jednak dodać, że aktywność fizyczna powinna być regularna, aby przynieść efekty zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: brokuły, które są bogate w witaminy i minerały, oraz zielona fasolka szparagowa, która ma podobne właściwości odżywcze, ale więcej błonnika.
Ciekawostka
Fasolka szparagowa jest źródłem witamin A, C oraz K, które wspierają układ odpornościowy i kondycję skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy fasolka szparagowa ma dużo błonnika?
Jak długo gotować fasolkę szparagową?
Czy można jeść fasolkę na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025