Ile kalorii ma szynka konserwowa kraina wędlin?
Analiza wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 98.3 kcal • B: 17.9 g • T: 2.1 g • W: 2.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g szynki konserwowej Kraina Wędlin znajduje się:
- Kalorie: 98.3 kcal
- Białko: 17.9 g
- Tłuszcz: 2.1 g
- Węglowodany: 2.1 g
Produkt ten dostarcza wysokiej jakości białka przy niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Szynka konserwowa Kraina Wędlin może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie z uwagi na obecność soli oraz tłuszczu. Ważne jest monitorowanie reakcji organizmu.
Na redukcję?
Tak, szynka konserwowa Kraina Wędlin może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają uczucie sytości i mogą pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt charakteryzuje się dobrym składem i niską kalorycznością, ale warto zwrócić uwagę na zawartość soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Szynkę konserwową najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako dodatek do kanapek lub sałatek. Może być też świetnym źródłem białka po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 98.3 kcal, można wykonać około 20-30 minut szybkiego marszu lub 10-15 minut joggingu. To oszacowanie może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z indyka - niższa zawartość tłuszczu, bogata w białko.
2. Wędliny drobiowe - zazwyczaj mniej kaloryczne i zdrowsze opcje.
3. Tofu - roślinna alternatywa, niskotłuszczowa i bogata w białko.
Ciekawostka
Szynka konserwowa może być doskonałym źródłem białka, ale pamiętaj, aby uzupełniać dietę o świeże warzywa i owoce dla lepszej równowagi odżywczej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy szynka konserwowa jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać szynkę konserwową?
Czy można jeść szynkę konserwową na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026