Ile kalorii ma szynka konserwowa kraina wędlin?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 98.3 kcal • B: 17.9 g • T: 2.1 g • W: 2.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g szynki konserwowej Kraina Wędlin znajduje się:
- Kalorie: 98.3 kcal
- Białko: 17.9 g
- Tłuszcz: 2.1 g
- Węglowodany: 2.1 g
Produkt ten dostarcza wysokiej jakości białka przy niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Szynka konserwowa Kraina Wędlin może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie z uwagi na obecność soli oraz tłuszczu. Ważne jest monitorowanie reakcji organizmu.
Na redukcję?
Tak, szynka konserwowa Kraina Wędlin może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają uczucie sytości i mogą pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt charakteryzuje się dobrym składem i niską kalorycznością, ale warto zwrócić uwagę na zawartość soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Szynkę konserwową najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako dodatek do kanapek lub sałatek. Może być też świetnym źródłem białka po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 98.3 kcal, można wykonać około 20-30 minut szybkiego marszu lub 10-15 minut joggingu. To oszacowanie może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z indyka - niższa zawartość tłuszczu, bogata w białko.
2. Wędliny drobiowe - zazwyczaj mniej kaloryczne i zdrowsze opcje.
3. Tofu - roślinna alternatywa, niskotłuszczowa i bogata w białko.
Ciekawostka
Szynka konserwowa może być doskonałym źródłem białka, ale pamiętaj, aby uzupełniać dietę o świeże warzywa i owoce dla lepszej równowagi odżywczej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy szynka konserwowa kraina wędlin.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy szynka konserwowa jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać szynkę konserwową?
Czy można jeść szynkę konserwową na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026