Ile kalorii ma Fasolka ?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 211.1 kcal • B: 29.5 g • T: 3.6 g • W: 12.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Fasolka to niskokaloryczny produkt roślinny, który dostarcza cennych składników odżywczych. Jej lekka konsystencja sprawia, że jest idealnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g fasolki znajduje się jedynie 24 kcal, 1.4 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 4.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, fasolka może być korzystnym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Fasolka, ze względu na niską zawartość kalorii i umiarkowaną ilość węglowodanów, może być włączona do diety osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Fasolka to doskonały wybór na diecie redukcyjnej, z uwagi na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Fasolka jest zdrowym, niskokalorycznym produktem, ale warto zadbać o różnorodność w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Fasolkę można spożywać o każdej porze dnia, zarówno na śniadanie, jak i na kolację, a także po treningu jako zdrowy dodatek do posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 24 kcal, wystarczy około 3 minut szybkiego marszu lub 1 minuta joggingu. Warto jednak pamiętać, że są to jedynie szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Soczewica, ciecierzyca oraz quinoa to zdrowsze alternatywy dla fasolki, które dostarczają więcej białka i błonnika, a także różnorodnych składników odżywczych.
Ciekawostka
Fasolka jest bogata w błonnik, który wspomaga trawienie i może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy fasolka jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać fasolkę?
Czy fasolka jest wegańska?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026