Ile kalorii ma Fasola gotowana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 110 kcal • B: 8.3 g • T: 0.4 g • W: 18.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Fasola gotowana zawiera około 120 kcal na 100 g, co czyni ją niskokalorycznym produktem. Makroskładniki w 100 g to:
- Białko: 8 g
- Tłuszcz: 0.5 g
- Węglowodany: 20 g
Wysoka zawartość białka i błonnika sprawia, że jest sycąca i sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Fasola gotowana może być korzystna dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie podnosi gwałtownie poziomu cukru we krwi. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem zmian w diecie.
Na redukcję?
Fasola gotowana jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność przy jednoczesnej wysokiej zawartości białka i błonnika sprawia, że pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Fasola gotowana jest zdrowym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na jej przygotowanie i dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Fasola gotowana doskonale sprawdzi się na lunch lub kolację. Można ją również spożywać po treningu, jako źródło białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można np. przejść 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut intensywnego treningu cardio. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Inne zdrowe źródła białka to soczewica, ciecierzyca oraz quinoa. Te produkty również dostarczają błonnika i są niskokaloryczne.
Ciekawostka
Fasola gotowana jest bogatym źródłem kwasu foliowego, co czyni ją korzystną dla kobiet w ciąży oraz osób planujących ciążę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Fasola gotowana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy fasola gotowana jest wegańska?
Jak długo gotować fasolę?
Czy mogę jeść fasolę gotowaną na surowo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 maja 2026