Ile kalorii ma Dwie pieczarki ?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 2 kcal • B: 3 g • T: 0.2 g • W: 7 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Dwie pieczarki to niskokaloryczny składnik, który doskonale sprawdza się w wielu daniach. Charakteryzują się lekkim smakiem i są źródłem cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Dwie pieczarki zawierają jedynie 2 kcal, 3 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 7 g węglowodanów. Tak niska kaloryczność sprawia, że jest to idealny dodatek do posiłków, nie obciążający diety.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości kalorii i węglowodanów, Dwie pieczarki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Dwie pieczarki to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność pozwala na ich swobodne dodawanie do posiłków, co zwiększa objętość potraw bez znacznego zwiększenia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Dwie pieczarki są niskokaloryczne, bogate w błonnik i mają wiele zastosowań kulinarnych, co czyni je zdrowym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Dwie pieczarki można spożywać o każdej porze dnia. Idealnie nadają się na śniadanie, jako dodatek do sałatek lub kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 2 kcal z 100 g Dwie pieczarki można osiągnąć poprzez krótką aktywność, taką jak 2 minuty spaceru. To bardzo niewielka ilość energii do wydatkowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Dwie pieczarki to:
- cukinia - niskokaloryczna i bogata w wodę,
- brokuły - dostarczające witamin i minerałów,
- szpinak - źródło żelaza i przeciwutleniaczy.
Ciekawostka
Pieczarki są naturalnym źródłem witamin z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne pieczarek?
Czy pieczarki mają dużo błonnika?
Jakie dania można przygotować z pieczarek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025