Ile kalorii ma Dwie kromki chleba żytniego z ziarnami z masłem i pomidorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 260 kcal • B: 7 g • T: 1 g • W: 55 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dwie kromki chleba żytniego z ziarnami z masłem i pomidorem to pyszna i pożywna propozycja, idealna na szybkie śniadanie lub lekką kolację. Chleb żytni z ziarnami dostarcza cennych składników odżywczych, a dodatek świeżego pomidora wzbogaca go o witaminy i minerały.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 260 kcal
- Białko: 7 g
- Tłuszcz: 1 g
- Węglowodany: 55 g
Te wartości wskazują na wysoką zawartość węglowodanów, co czyni go dobrym źródłem energii, jednak warto zwrócić uwagę na ograniczenie tłuszczów.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać ten produkt ostrożnie. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu oraz konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej porcji.
Na redukcję?
Produkt ma stosunkowo wysoką kaloryczność jak na przekąskę, dlatego może nie być najlepszym wyborem na redukcji. Jeśli chcesz schudnąć, warto rozważyć mniejsze porcje lub dodatki niskokaloryczne.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb żytni z ziarnami to zdrowy wybór, bogaty w błonnik i składniki odżywcze, jednak jego kaloryczność może być problematyczna dla osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekką kolację, dostarczając organizmowi energii na początek dnia lub wieczorem, bez obciążania żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 260 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i niższa kaloryczność.
2. Chleb orkiszowy - lepsza przyswajalność składników odżywczych.
3. Placki owsiane - mniej węglowodanów i więcej białka.
Ciekawostka
Pomidory zawierają likopen, silny antyoksydant, który może pomóc w ochronie przed chorobami serca i nowotworami. Warto je dodawać do diety!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Dwie kromki chleba żytniego z ziarnami z masłem i pomidorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni jest zdrowy?
Jakie są korzyści z jedzenia pomidorów?
Czy mogę jeść chleb na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026