Ile kalorii ma Dwa pieczone udka kurczaka z surówką z kapusty?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 186.3 kcal • B: 18 g • T: 12 g • W: 1.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dwa pieczone udka kurczaka z surówką z kapusty to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie soczystość kurczaka z chrupkością świeżej kapusty. Idealne dla osób szukających prostych, ale zdrowych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypadają:
- Kalorie: 186.3 kcal
- Białko: 18 g
- Tłuszcz: 12 g
- Węglowodany: 1.5 g
Wysoka zawartość białka oraz niska ilość węglowodanów sprawiają, że jest to wartościowa propozycja dla osób dbających o swoją dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, danie to może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, Dwa pieczone udka kurczaka z surówką z kapusty to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka oraz niska ilość tłuszczu sprawiają, że jest to idealne danie do włączenia w plan odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii i składników odżywczych potrzebnych po aktywności w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 186.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowane piersi z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Pieczony indyk - lepszy profil tłuszczowy.
3. Tofu z surówką - wegańska alternatywa bogata w białko i błonnik.
Ciekawostka
Surówka z kapusty wzbogaca danie o błonnik, co wspomaga trawienie i daje uczucie sytości na dłużej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Dwa pieczone udka kurczaka z surówką z kapusty.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść to danie na diecie wegańskiej?
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Czy można podać to danie dzieciom?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026