Ile kalorii ma Dwa jajka usmażone z łyżeczką masła?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 167.4 kcal • B: 11 g • T: 13.3 g • W: 0.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dwa jajka usmażone z łyżeczką masła to smaczna i sycąca propozycja na śniadanie. Dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczów, stanowią doskonały wybór na energetyczny początek dnia.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdują się: 167.4 kcal, 11 g białka, 13.3 g tłuszczu oraz 0.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jajka wspierają budowę masy mięśniowej, a tłuszcze są źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Dwa jajka usmażone z masłem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować całkowite spożycie tłuszczów i białka w diecie. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, jajka są świetnym wyborem na diecie redukcyjnej, ze względu na wysoką zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości. Pamiętaj jednak o kontrolowaniu porcji tłuszczu, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka są bogate w wartości odżywcze, jednak ich wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, ale również jako posiłek po treningu, aby uzupełnić zapotrzebowanie na białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 167.4 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała czy intensywność ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na twardo - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Tofu - roślinna alternatywa, bogata w białko.
3. Awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik, idealne na śniadanie.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Dwa jajka usmażone z łyżeczką masła.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajka są zdrowe?
Ile jajek można jeść dziennie?
Jak przygotować jajka, aby były zdrowsze?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026