Ile kalorii ma Duszona mieszanka warzyw z olejem rzepakowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 62 kcal • B: 1.8 g • T: 1.2 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Duszona mieszanka warzyw z olejem rzepakowym to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie różnorodność warzyw, dostarczając cennych składników odżywczych. Idealna jako dodatek do obiadu lub samodzielne danie wegetariańskie.
Kalorie i makro
Na 100 g duszonej mieszanki warzyw z olejem rzepakowym przypada:
- Kalorie: 62 kcal
- Białko: 1.8 g
- Tłuszcz: 1.2 g
- Węglowodany: 11 g
To niskokaloryczne danie, które dostarcza błonnika i składników odżywczych, co czyni je dobrym wyborem na każdą dietę.
Czy dla cukrzyków?
Duszona mieszanka warzyw z olejem rzepakowym jest odpowiednia dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Warto jednak kontrolować porcję, aby nie przekroczyć dziennej dawki węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, to danie jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika pomagają w uczuciu sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Duszona mieszanka warzyw z olejem rzepakowym to zdrowy wybór, choć warto zwrócić uwagę na jakość składników i unikać dodatku soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również doskonałym posiłkiem po treningu, dostarczającym witamin i minerałów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 62 kcal, można wykonać około 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut jogi. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mieszanka warzyw na parze – niższa zawartość tłuszczu.
2. Sałatka z surowych warzyw – więcej błonnika i witamin.
3. Warzywa grillowane – intensyfikują smak i zmniejszają kalorie.
Ciekawostka
Olej rzepakowy jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Duszona mieszanka warzyw z olejem rzepakowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można dodać przyprawy do duszonej mieszanki?
Jak długo można przechowywać duszoną mieszankę?
Czy duszona mieszanka jest odpowiednia dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026