Ile kalorii ma Drożdżówka z kruszonką?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
660kcal
Białko
8g
Tłuszcze
25g
Węglowodany
85g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Drożdżówka z kruszonką to pyszny i aromatyczny wypiek, który często towarzyszy nam na śniadanie lub podwieczorek. Idealnie sprawdzi się jako słodka przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na jej wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Porcja drożdżówki z kruszonką (około 100 g) to szacunkowo 200 kcal. Może zawierać około 4 g białka, 8 g tłuszczu i 30 g węglowodanów. W porównaniu do innych słodkich wypieków, jest to umiarkowana wartość, jednak należy kontrolować spożycie, zwłaszcza przy diecie.
Czy dla cukrzyków?
Drożdżówka z kruszonką zawiera dużo węglowodanów, co może powodować wzrost poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w połączeniu z białkiem, aby zminimalizować gwałtowne zmiany poziomu glukozy.
Na redukcję?
Drożdżówka z kruszonką nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i kalorii. Warto ograniczać jej spożycie lub całkowicie zastąpić zdrowszymi alternatywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Drożdżówka z kruszonką jest smaczna, ale mało wartościowa odżywczo, przez co nie jest idealnym wyborem w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako podwieczorek. Może być również zjedzona po treningu, ale w ograniczonej ilości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To wartości orientacyjne, zależne od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane - niższa zawartość cukru i więcej błonnika. 2. Chleb pełnoziarnisty z dżemem owocowym - lepsza opcja na śniadanie. 3. Jogurt naturalny z owocami - zdrowa alternatywa bogata w białko.
Ciekawostka
Drożdżówki są popularnym wypiekiem w Polsce, a ich historia sięga wielu wieków. Można je przygotować na wiele sposobów, zmieniając dodatki, co sprawia, że są uniwersalne.
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę zjeść drożdżówkę na diecie?
Tak, ale w umiarkowanych ilościach i najlepiej w ramach zbilansowanego posiłku.
Jakie są najlepsze dodatki do drożdżówki?
Idealnie sprawdzą się owoce, jogurt lub orzechy, które wzbogacą wartość odżywczą.
Czy można zamrozić drożdżówki?
Tak, drożdżówki można zamrozić, co pozwala na ich dłuższe przechowywanie.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lipca 2025