Ile kalorii ma Dorsz z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.5 kcal • B: 9.6 g • T: 0.6 g • W: 12.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dorsz z ziemniakami to popularne danie, które łączy w sobie delikatne mięso ryby z sycącymi ziemniakami. Jest to propozycja dla osób szukających zdrowego i pożywnego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g dorsza z ziemniakami przypada około 46,7 kcal. Wartości makroskładników są następujące: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Niskokaloryczność sprawia, że danie to może być odpowiednie dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Dorsz z ziemniakami nie zawiera znaczącej ilości węglowodanów, co czyni go bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przy wyborze diety.
Na redukcję?
Tak, dorsz z ziemniakami jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka w dorszu, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Dorsz z ziemniakami to zdrowa opcja, jednak warto dodać warzywa, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać dorsza z ziemniakami na obiad lub kolację, jako lekki i pożywny posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 46,7 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś - wyższa zawartość omega-3, korzystny dla serca.
2. Warzywa na parze z dodatkiem przypraw - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
3. Quinoa - pełnowartościowe źródło białka i węglowodanów złożonych.
Ciekawostka
Dorsz to ryba, która jest bogata w witaminę B12, ważną dla zdrowia neurologicznego i produkcji czerwonych krwinek.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Dorsz z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne dorsza?
Czy można jeść dorsza codziennie?
Jak przygotować dorsza z ziemniakami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 czerwca 2026