Ile kalorii ma Dorsz pieczony?
Poznaj wartości odżywcze dorsza pieczonego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 105 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dorsz pieczony to popularne danie rybne, które zachwyca delikatnym smakiem i łatwością w przygotowaniu. Jest źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Dorsz pieczony zawiera około 105 kcal na 100 g. W skład jego makroskładników wchodzą:
- Białko: 0 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: 0 g
Te wartości oznaczają, że dorsz jest niskokaloryczny i nie dostarcza znaczącej ilości makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Dorsz pieczony, jako niskokaloryczne i niskowęglowodanowe danie, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dopasowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Dorsz pieczony to doskonały wybór na redukcji. Jego niska kaloryczność oraz brak tłuszczu sprawiają, że można go spożywać bez obaw o nadmiar kalorii, wspierając tym samym proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Dorsz pieczony jest zdrowym i smacznym źródłem białka, jednak warto wzbogacać posiłki o dodatkowe składniki odżywcze dla pełniejszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Dorsz pieczony najlepiej spożywać na kolację lub po treningu. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, sprzyja regeneracji mięśni oraz utrzymaniu uczucia sytości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 105 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że to tylko szacunek, a indywidualne zapotrzebowanie może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla dorsza pieczonego to:
1. Łosoś pieczony - wyższa zawartość omega-3.
2. Pstrąg - również bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.
3. Tilapia - niskokaloryczna i łatwa do przygotowania.
Ciekawostka
Dorsz jest nie tylko smaczny, ale również bogaty w witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm i układ nerwowy, co czyni go cennym składnikiem diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak przygotować dorsza pieczonego?
Czy dorsz ma dużo tłuszczu?
Jakie dodatki pasują do dorsza pieczonego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025