Ile kalorii ma Dorsz gotowany w śmietanie?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 31.7 g • T: 3.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dorsz gotowany w śmietanie to smaczne danie, które łączy w sobie delikatność ryby oraz kremowy smak sosu. Doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowego posiłku z wysoką zawartością białka.
Kalorie i makro
Dorsz gotowany w śmietanie zawiera około 150 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 31.7 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów, co czyni go świetnym źródłem białka przy niskiej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Dorsz gotowany w śmietanie, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, dorsz gotowany w śmietanie to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność połączona z wysoką zawartością białka sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Dorsz gotowany w śmietanie to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu w śmietanie, która może zwiększać kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać dorsza gotowanego w śmietanie na kolację lub po treningu, aby uzupełnić białko i zaspokoić głód.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Dorsz pieczony z ziołami - mniej tłuszczu i więcej smaku.
2. Łosoś gotowany na parze - bogatszy w kwasy omega-3.
3. Filet z sandacza - niskokaloryczny i bogaty w białko.
Ciekawostka
Dorsz to ryba bogata w witaminy z grupy B oraz minerały, takie jak selen, które wspierają układ immunologiczny.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne dorsza?
Czy dorsz gotowany w śmietanie można podawać dzieciom?
Jakie przyprawy pasują do dorsza?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 grudnia 2025