Ile kalorii ma Dorsz atlantycki Marinero?
Poznaj wartości odżywcze dorsza.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79.6 kcal • B: 16.1 g • T: 1.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dorsz atlantycki Marinero to smaczna i zdrowa ryba, ceniona za swoje wartości odżywcze oraz delikatny smak. Idealnie nadaje się do wielu potraw, zarówno jako główny składnik, jak i dodatek.
Kalorie i makro
Dorsz atlantycki Marinero ma 79.6 kcal w 100 g. Zawiera 16.1 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Dorsz atlantycki jest niskokalorycznym źródłem białka, co czyni go dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawartość węglowodanów wynosi 0 g, co jest korzystne w diecie cukrzycowej. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Dorsz atlantycki to doskonały wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiemu poziomowi białka. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania, a jednocześnie dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Dorsz atlantycki jest zdrowym źródłem białka, jednak warto wybierać ryby z certyfikatami zrównoważonego rybołówstwa, aby wspierać ochronę środowiska.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Dorsz atlantycki nadaje się na różne posiłki, ale najlepiej spożywać go na kolację lub po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 79.6 kcal, wystarczy 15-20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć łososia, pstrąga lub tuńczyka. Te ryby również są bogate w białko i zdrowe tłuszcze, a jednocześnie oferują różnorodność smakową w diecie.
Ciekawostka
Dorsz atlantycki jest często wykorzystywany w kuchni ze względu na swoją wszechstronność. Można go piec, smażyć, gotować na parze lub grillować, co sprawia, że jest idealnym składnikiem wielu potraw.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia dorsza?
Czy dorsza można jeść codziennie?
Jakie metody przygotowania dorsza są najlepsze?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026