Ile kalorii ma Dorsz?

Dorsz to popularna ryba morska, ceniona za delikatny smak i bogactwo wartości odżywczych. Jest chętnie wybierany w diecie osób dbających o zdrowie.

Dorsz zawiera 80,1 kcal na 100 g. W skład jego makroskładników wchodzi 18 g białka, 1 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu, jest to ryba idealna dla osób poszukujących źródła białka przy ograniczonej kaloryczności.

Dorsz, jako ryba o niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.

Dorsz to świetny wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena: 5/5. Dorsz jest źródłem cennych składników odżywczych, niskokaloryczny i wszechstronny w kuchni, co czyni go doskonałym wyborem dla zdrowej diety.

Dorsz najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również doskonałym posiłkiem po treningu dzięki wysokiej zawartości białka.

Aby spalić 80,1 kcal, można np. przejść się przez około 15-20 minut w szybkim tempie. Szacunek ten może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.

Zdrowsze zamienniki dorsza to: łosoś – bogaty w kwasy omega-3, tuńczyk – źródło białka i zdrowych tłuszczów, oraz sandacz – niskotłuszczowa ryba o delikatnym smaku.

Dorsz jest nie tylko pyszny, ale także bogaty w witaminę B12, która wspiera układ nerwowy i produkcję czerwonych krwinek.