Ile kalorii ma Domowe gołąbki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82.5 kcal • B: 11.1 g • T: 1.5 g • W: 5.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Domowe gołąbki to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni. Przygotowane z mięsa i ryżu, zawijane w liście kapusty, stanowią sycącą i smaczną propozycję na każdy dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g domowych gołąbków przypadają:
- Kalorie: 82.5 kcal
- Białko: 11.1 g
- Tłuszcz: 1.5 g
- Węglowodany: 5.6 g
Gołąbki dostarczają umiarkowanej ilości kalorii i są źródłem białka, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Domowe gołąbki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na skład farszu i użyte sosy. Niskotłuszczowe i niskowęglowodanowe wersje będą lepszym wyborem.
Na redukcję?
Tak, domowe gołąbki mogą być dobrym wyborem podczas redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu sytości i wspierają proces budowy masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Domowe gołąbki są smacznym i zdrowym daniem, jednak warto dbać o jakość składników, aby maksymalnie wykorzystać ich wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać gołąbki na obiad lub kolację, gdyż dostarczają energii na dłużej i są sycące.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 82.5 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunek, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gołąbki z indyka - mniejsze nasycenie tłuszczem i więcej białka.
2. Gołąbki wegetariańskie - idealne dla osób unikających mięsa, z dodatkiem białka roślinnego.
3. Gołąbki z kaszą - niższa kaloryczność, więcej błonnika.
Ciekawostka
Gołąbki mają długą historię i są znane w wielu krajach, a ich przygotowanie różni się w zależności od regionu, co wpływa na smak i składniki.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Domowe gołąbki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie mięso najlepiej użyć do gołąbków?
Czy mogę zamrozić gołąbki?
Jakie dodatki pasują do gołąbków?
Ile czasu zajmuje przygotowanie gołąbków?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lipca 2026