Ile kalorii ma Domowe frytki z udkiem i ogórkami?
Smaczna alternatywa dla tradycyjnych frytek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 81.8 kcal • B: 2.5 g • T: 2.1 g • W: 13.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Domowe frytki z udkiem i ogórkami to smaczne i zdrowe danie, które łączy chrupkość frytek z delikatnym smakiem mięsa. Idealnie komponują się jako dodatek do obiadu lub lekkiej kolacji.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 81.8 kcal, 2.5 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 13.2 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczne danie, które dostarcza umiarkowane ilości białka i tłuszczu, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, danie to może być spożywane w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, domowe frytki z udkiem i ogórkami mogą być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ są niskokaloryczne i sycące. Umiarkowana zawartość węglowodanów sprawia, że nie wpływają negatywnie na proces odchudzania, jeśli są spożywane w odpowiednich porcjach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i zdrowe, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na kolację lub jako lekki obiad. Można również zjeść je po treningu jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 81.8 kcal, można przejść się przez około 15-20 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 10 minut intensywnego treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone frytki z batatów – mają więcej błonnika i witamin.
2. Frytki z warzyw – np. z cukinii, niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
3. Frytki z selera – niskokaloryczne i sycące, doskonałe dla osób na diecie.
Ciekawostka
Dodanie przypraw, takich jak papryka czy czosnek, może wzbogacić smak frytek i zwiększyć ich walory zdrowotne, nie dodając przy tym kalorii.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki domowych frytek?
Czy można je przygotować w piekarniku?
Ile czasu zajmuje przygotowanie?
Czy można je zamrozić?
Czy są odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025