Ile kalorii ma Deser z owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 48.4 kcal • B: 3.9 g • T: 0.4 g • W: 7.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Deser z owocami to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę dnia. Łączy w sobie naturalną słodycz owoców oraz wartości odżywcze, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Deseru z owocami przypadają:
- Kalorie: 81.3 kcal
- Białko: 1.6 g
- Tłuszcz: 2.4 g
- Węglowodany: 13.2 g
Deser dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go odpowiednim dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Deser z owocami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji. Warto wybierać owoce o niższym indeksie glikemicznym, aby zminimalizować wzrost poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Deser z owocami to dobry wybór na redukcję, ze względu na niską kaloryczność i obecność błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Można go stosować jako zdrową alternatywę dla bardziej kalorycznych deserów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Deser z owocami jest smaczną i zdrową opcją, chociaż warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go jako lekką przekąskę w ciągu dnia lub na deser po obiedzie. Może być również korzystny po treningu jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 81.3 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i probiotyków.
2. Galaretka z owoców - niskokaloryczna, ale smaczna opcja.
3. Sałatka owocowa - więcej błonnika i witamin, zróżnicowane smaki.
Ciekawostka
Warto łączyć różnorodne owoce w deserze, aby zyskać szerszy wachlarz witamin i minerałów. Każdy owoc ma unikalne właściwości zdrowotne!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Deser z owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy deser z owocami jest zdrowy?
Jakie owoce najlepiej wybierać?
Czy można go modyfikować?
Jak przechowywać deser z owocami?
Czy można go jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 czerwca 2026