Ile kalorii ma Deser mleczny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 149.5 kcal • B: 7.1 g • T: 3.3 g • W: 22.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Deser mleczny to popularny produkt, który łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest idealnym rozwiązaniem na szybki posiłek lub przekąskę, dostarczającym przyjemności oraz energii.
Kalorie i makro
Na 100 g Deseru mlecznego przypada 139.9 kcal, 4 g białka, 5 g tłuszczu oraz 18 g węglowodanów. Taki skład wskazuje na umiarkowaną zawartość kalorii, co czyni go odpowiednim dodatkiem do diety, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Deser mleczny zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i monitorować swoje reakcje organizmu.
Na redukcję?
Deser mleczny może być włączony w dietę redukcyjną, jednak ze względu na wyższą zawartość węglowodanów, warto kontrolować porcje. Umiarkowane spożycie pozwala cieszyć się smakiem bez nadmiernego przyrostu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Deser mleczny jest smacznym i stosunkowo zdrowym produktem, ale warto zwrócić uwagę na jego skład oraz spożywać go w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać deser mleczny jako przekąskę między posiłkami lub na podwieczorek. Może być również dobrą opcją po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 139.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 40 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny, serek wiejski, czy mus owocowy mogą być zdrowszymi alternatywami, oferującymi mniej kalorii i więcej błonnika, co wpływa korzystnie na sytość.
Ciekawostka
Deser mleczny można wzbogacić o świeże owoce lub orzechy, co zwiększy wartość odżywczą i doda chrupkości oraz smaku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Deser mleczny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy deser mleczny jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie deseru mlecznego?
Czy deser mleczny może być wegański?
Jak długo można przechowywać deser mleczny?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 czerwca 2026