Ile kalorii ma Deser chia z owocami?

Deser chia z owocami to zdrowa i smaczna propozycja na każdą porę dnia. Wzbogacony w wartościowe składniki odżywcze, jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę.

W 100 g deseru chia z owocami znajduje się 169.5 kcal, 5.8 g białka, 8.6 g tłuszczu i 17.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, z odpowiednią ilością białka i zdrowych tłuszczów.

Deser chia z owocami może być dobrym wyborem dla cukrzyków, ze względu na niski indeks glikemiczny nasion chia. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Tak, deser chia z owocami to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczny, bogaty w błonnik oraz zdrowe tłuszcze, może wspierać uczucie sytości i zapobiegać podjadaniu.

Ocena: 4/5. Deser chia z owocami jest zdrową alternatywą dla słodkich przekąsek, jednak warto zwrócić uwagę na ilość dodanego cukru w owocach.

Deser chia najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, zapewnia długotrwałą energię.

Aby spalić 169.5 kcal, można przejść około 30 minut spacerem, wykonać 20 minut joggingu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego.

1. Jogurt naturalny – bogaty w białko i probiotyki.
2. Smoothie owocowe – źródło witamin i błonnika.
3. Pudding z nasion lnu – alternatywa bogata w kwasy omega-3.

Chia to nasiona, które mogą wchłonąć do 12 razy więcej wody niż ich masa, co sprawia, że są doskonałym źródłem błonnika i pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.