Ile kalorii ma Deser chia z brzoskwinią?

Deser chia z brzoskwinią to połączenie zdrowych nasion chia z soczystymi brzoskwiniami. Jest to niskokaloryczny smakołyk, który dostarcza cennych składników odżywczych.

W 100 g deseru chia z brzoskwinią znajduje się około 143.4 kcal. Makroskładniki to: 5.9 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 14.1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że deser jest zrównoważonym źródłem energii i składników odżywczych.

Deser chia z brzoskwinią może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na obecność węglowodanów. Należy również uwzględnić inne składniki diety.

Tak, deser chia z brzoskwinią może być dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczny, bogaty w błonnik i białko, pomaga w kontrolowaniu apetytu i dostarcza energii.

4/5 - Deser wyróżnia się dobrym składem, jest zdrowy i smaczny, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą podnieść kaloryczność.

Deser chia z brzoskwinią najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu.

Aby spalić 143.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Szacunki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

1. Jogurt naturalny - bogaty w białko i probiotyki.
2. Owoce leśne - niskokaloryczne, bogate w przeciwutleniacze.
3. Mus z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.

Nasiona chia mogą wchłonąć 10-12 razy więcej wody niż ich własna masa, co sprawia, że są doskonałym źródłem błonnika i pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.