Ile kalorii ma Cziosy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 494.3 kcal • B: 24.3 g • T: 17.1 g • W: 55.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cziosy to smaczna przekąska, która może być interesującym dodatkiem do diety. Charakteryzują się bogatym składem odżywczym, co czyni je popularnym wyborem wśród osób poszukujących szybkiej energii.
Kalorie i makro
Na 100 g Cziosów przypadają:
- Kalorie: 494.3 kcal
- Białko: 24.3 g
- Tłuszcz: 17.1 g
- Węglowodany: 55.7 g
Wysoka zawartość białka oraz umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że Cziosy mogą być sycącą przekąską, jednak warto kontrolować ich spożycie ze względu na kaloryczność.
Czy dla cukrzyków?
Cziosy zawierają znaczne ilości węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka, Cziosy mogą wspierać uczucie sytości, co jest korzystne podczas redukcji. Jednak ich kaloryczność wymaga ostrożności w ilości spożywanych porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Cziosy oferują dobry profil makroskładników, ale ich kaloryczność może być problematyczna, jeśli spożywane są w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Cziosy najlepiej spożywać po treningu lub jako przekąskę między posiłkami. Dzięki wysokiej zawartości białka, mogą wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 494.3 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut jazdy na rowerze. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy - bogate w zdrowe tłuszcze i białko, dostarczają więcej składników odżywczych.
2. Chia - źródło błonnika i kwasów omega-3, niskokaloryczne.
3. Jogurt naturalny - bogaty w białko i probiotyki, mniej kaloryczny.
Ciekawostka
Cziosy mogą być świetnym źródłem energii przed intensywnym treningiem, gdyż dostarczają szybko przyswajalnych węglowodanów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Cziosy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Cziosy są wegańskie?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie Cziosów?
Ile Cziosów mogę zjeść na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026