Ile kalorii ma Czereśnie?
Odkryj wartości odżywcze czereśni
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Czereśnie to smaczne i soczyste owoce, które są idealne na lato. Zawierają wiele cennych składników odżywczych, a ich słodki smak sprawia, że są popularnym wyborem wśród owoców sezonowych.
Kalorie i makro
Porcja czereśni (około 150 g) może zawierać około 90-100 kcal, co czyni je niskokaloryczną przekąską. Szacunkowe wartości makroskładników to: 1 g białka, 0 g tłuszczu i 25 g węglowodanów (w tym 20 g cukrów). Takie proporcje sprawiają, że czereśnie są słodką alternatywą dla innych przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Czereśnie mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się ich umiar. Mimo że mają naturalne cukry, ich indeks glikemiczny jest stosunkowo niski, co może być korzystne, jednak warto monitorować reakcję organizmu na ich spożycie.
Na redukcję?
Czereśnie to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody, mogą zaspokoić potrzebę na słodkości bez zbędnych kalorii, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Czereśnie są zdrowym wyborem, ale ich sezonowość może ograniczać dostępność przez większą część roku. Warto je wybierać, gdy są świeże i dojrzałe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Czereśnie najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub jako dodatek do sałatek i deserów. Idealnie nadają się na letnie śniadania lub podwieczorki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100 kcal (w przybliżeniu odpowiadające porcji czereśni), można wykonać 20 minut joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. To są wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Owoce jagodowe (jak maliny czy borówki) są równie niskokaloryczne i bogate w antyoksydanty. Grapefruit to kolejna zdrowa opcja, która wspiera odchudzanie i ma niski indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Czereśnie są źródłem melatoniny, co może pomóc w regulacji snu. Ich regularne spożycie może wspierać lepszą jakość snu.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy czereśnie są zdrowe?
Jak długo można przechowywać czereśnie?
Czy czereśnie są bezglutenowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane