Ile kalorii ma Czekolada gorzka 85%?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Czekolada gorzka 85% to produkt o intensywnym smaku, który zyskuje na popularności wśród miłośników zdrowego stylu życia. Charakteryzuje się wysoką zawartością kakao, co przekłada się na jej wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
Kalorie i makro
Przy szacowanej porcji 30 g, Czekolada gorzka 85% zawiera około 180 kcal, z czego głównie pochodzą tłuszcze (około 12 g) oraz węglowodany (około 10 g). Porównując do innych słodyczy, jest to stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ją lepszym wyborem niż czekolady mleczne.
Czy dla cukrzyków?
Czekolada gorzka 85% może być spożywana przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, ze względu na niższą zawartość cukru. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed jej wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Czekolada gorzka 85% może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość błonnika oraz niską zawartość cukru. Jej intensywny smak sprawia, że mała porcja zaspokaja ochotę na słodkie, co ułatwia kontrolowanie spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Czekolada gorzka 85% to produkt o wysokiej jakości, bogaty w przeciwutleniacze, jednak należy spożywać ją z umiarem ze względu na kaloryczność i tłuszcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz poprawić nastrój.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 180 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegania w umiarkowanym tempie. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Czekolada mleczna o obniżonej zawartości cukru - mniej kalorii, lepsza słodkość.
2. Kakao w proszku - niskokaloryczne, idealne do smoothies.
3. Czekolada z orzechami lub suszonymi owocami - dodatkowe składniki odżywcze i błonnik.
Ciekawostka
Czekolada gorzka zawiera naturalne substancje chemiczne, które mogą poprawić nastrój i zmniejszyć stres, dzięki czemu jest doskonałym wyborem na poprawę samopoczucia.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy czekolada gorzka jest zdrowa?
Jakie są korzyści zdrowotne czekolady gorzkiej?
Ile czekolady gorzkiej mogę jeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025