Ile kalorii ma Czarne oliwki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113 kcal • B: 0 g • T: 8.7 g • W: 4.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Czarne oliwki to popularny składnik wielu potraw, ceniony za swój wyjątkowy smak i wartości odżywcze. Stanowią doskonały dodatek do sałatek, past i kanapek, a ich smak wzbogaca wiele dań.
Kalorie i makro
Na 100 g czarnych oliwek przypadają:
- Kalorie: 114.8 kcal
- Białko: 0 g
- Tłuszcz: 13 g
- Węglowodany: 0 g
Czarne oliwki są bogate w zdrowe tłuszcze, co czyni je wartościowym dodatkiem do diety, choć nie dostarczają białka ani węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Czarne oliwki zawierają minimalną ilość węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb żywieniowych.
Na redukcję?
Czarne oliwki mogą być korzystnym składnikiem w diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość zdrowych tłuszczów. Ich spożycie może wspierać uczucie sytości, co jest ważne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Czarne oliwki są zdrowym źródłem tłuszczów i mogą być wartościowym dodatkiem do diety, ale warto spożywać je z umiarem ze względu na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Czarne oliwki najlepiej spożywać jako dodatek do sałatek, przystawek lub na kolację, aby wzbogacić posiłek o zdrowe tłuszcze i smak.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 114.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że to tylko przybliżone dane, a rzeczywiste wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Awokado - bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Orzechy - dostarczają zdrowych tłuszczów i białka.
3. Suszone pomidory - niskokaloryczne i bogate w antyoksydanty, świetne do sałatek.
Ciekawostka
Czarne oliwki, podobnie jak inne oliwki, są bogate w antyoksydanty, które mogą wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko wielu chorób.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Czarne oliwki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy czarne oliwki są zdrowe?
Jakie są korzyści z jedzenia czarnych oliwek?
Ile czarnych oliwek można jeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lipca 2026