Ile kalorii ma Ćwiartka z kurczaka bez skóry?
Zdrowy wybór w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165.1 kcal • B: 19.4 g • T: 9.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ćwiartka z kurczaka bez skóry to popularny produkt mięsny, chętnie wybierany zarówno w kuchni domowej, jak i w restauracjach. Charakteryzuje się niską zawartością węglowodanów oraz umiarkowanym poziomem tłuszczu, co czyni ją ciekawą opcją dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g Ćwiartki z kurczaka bez skóry znajduje się około 165.1 kcal, 19.4 g białka, 9.7 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób aktywnych i tych, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Ćwiartka z kurczaka bez skóry może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem do diety większych ilości mięsa.
Na redukcję?
Tak, Ćwiartka z kurczaka bez skóry to dobry wybór na redukcji. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, wspiera procesy budowy mięśni oraz pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Ćwiartka z kurczaka bez skóry jest dobrym źródłem białka i niskokalorycznym produktem, choć warto zwrócić uwagę na sposób jej przygotowania, aby ograniczyć dodatkowe kalorie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ćwiartkę z kurczaka bez skóry na obiad lub kolację, jako główne źródło białka w posiłku. Może być także dobrym wyborem po treningu, wspierając regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekkie ćwiczenia aerobowe. Szacunki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – jeszcze niższa zawartość tłuszczu i wyższa zawartość białka.
2. Indyk – doskonałe źródło białka, z niższym poziomem tłuszczu.
3. Ryby – bogate w kwasy omega-3 i niskokaloryczne, wspierają zdrowie serca.
Ciekawostka
Ćwiartka z kurczaka bez skóry jest doskonałym źródłem selenu, minerału wspierającego układ odpornościowy oraz metabolizm.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść ćwiartkę z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jak przygotować ćwiartkę z kurczaka bez skóry?
Ile białka ma ćwiartka z kurczaka?
Czy można jeść kurczaka w diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 grudnia 2025