Ile kalorii ma Cukinią z olejem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 31.2 kcal • B: 0.4 g • T: 1.9 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia z olejem to zdrowa i smaczna propozycja, która może być doskonałym dodatkiem do wielu dań. Charakteryzuje się niską kalorycznością i bogactwem składników odżywczych, co czyni ją popularnym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Cukinii z olejem przypada 31,2 kcal, 0,4 g białka, 1,9 g tłuszczu oraz 3,3 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to niskokaloryczny produkt, idealny do uzupełniania diety.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia z olejem ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie ogólnej diety i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, cukinia z olejem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Cukinia z olejem jest zdrowym dodatkiem, jednak warto zwrócić uwagę na ilość dodanego oleju, aby nie zwiększać nadmiernie kaloryczności potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Cukinię z olejem najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do obiadu, ponieważ jest lekkostrawna i nie obciąża organizmu przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 31,2 kcal, można wykonać około 5-10 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunkowa wartość, ponieważ dokładna ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla cukinii z olejem to: brokuły (niska kaloryczność, wysoka zawartość błonnika), papryka (bogata w witaminę C) oraz kalafior (niskokaloryczny i sycący).
Ciekawostka
Cukinia jest niskokalorycznym warzywem, które zawiera dużo wody, co sprawia, że jest idealnym składnikiem w diecie nawadniającej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Cukinią z olejem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść cukinię z olejem na surowo?
Jak długo można przechowywać cukinię z olejem?
Czy cukinia z olejem jest dobra dla wegan?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026