Ile kalorii ma Cukinia z łososiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 93.4 kcal • B: 7.3 g • T: 5.3 g • W: 1.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia z łososiem to połączenie zdrowych składników, które dostarczają wartościowych substancji odżywczych. To danie jest idealne dla osób dbających o zdrowie i smakowite połączenia w kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g Cukinii z łososiem znajduje się 93.4 kcal, 7.3 g białka, 5.3 g tłuszczu oraz 1.8 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz umiarkowane ilości białka i tłuszczu sprawiają, że jest to wartościowy posiłek, który może wspierać zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia z łososiem może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
To danie jest świetnym wyborem na redukcję, ponieważ niska kaloryczność oraz zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania. Cukinia dostarcza błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Cukinia z łososiem to wartościowe danie, bogate w składniki odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na źródło łososia, aby zapewnić wysoką jakość białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Cukinię z łososiem na kolację lub po treningu, gdyż dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, co sprzyja regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 93.4 kcal, można przeprowadzić około 20-30 minut spaceru lub 10-15 minut intensywnego treningu aerobowego. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron z cukinii - niskokaloryczny i bogaty w błonnik.
2. Grillowany łosoś - doskonałe źródło białka i omega-3.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne i pełne witamin.
Ciekawostka
Cukinia jest bogata w wodę, co sprawia, że jest doskonałym składnikiem na lato, pomagając w nawodnieniu organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Cukinia z łososiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Cukinia z łososiem jest bogata w witaminy?
Jakie są sposoby na przygotowanie Cukinii z łososiem?
Czy to danie można podawać dzieciom?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025